疲れているのになかなか眠れない人はこれやろう！寝る前5分・背骨の硬さをとるかんたんストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2024.03.31 21:20
疲れているのになかなか眠れない、眠りが浅くて目覚めた後にスッキリ感がない、そんな経験はありませんか？それ、もしかしたら背骨の硬さが理由かもしれません。今回ご紹介する5分ストレッチで背骨をなめらかに動かして、ぐっすり眠る準備をしてみませんか？
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