【湯船でストレスケア】心が安定＆睡眠の質グンとUPする「後屈ストレッチ」

朝時間.jp
2024.02.16 04:00
おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、湯船の中でできる簡単なストレッチ。

背中を反らせる「後屈のストレッチ」で体の前面を広げ、ストレスの解消や、心のざわつきを静めて睡眠の質UPを狙います。後屈のストレッチ：効果●胸を開き、呼吸が深まってストレス解消＆気分リフレッシュ！

●目線を上げることで、気持ちが前向きになる

●背骨が整う

●お腹まわりが伸びて内臓が刺…
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