サクサク読める
antenna*アプリはこちら
インストール

お尻痩せダイエット！「ヒップリフト」と「バックキック」で脂肪を落とす

MELOS -メロス-
2022.12.02 11:57
今回は、お尻痩せを目指すトレーニングを紹介。


「ヒップリフト」と「バックキック」の2種目です。それぞれ3セットずつで、合計6セット。6分間のトレーニングで、しっかり引き締めていきましょう。




お尻のトレーニングは、姿勢の改善につながり、脚を長く見せる効果も期待できます。初心者の方も、ぜひチャレンジしてください。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、ト…
つづきを読む
つづきを読む
アプリで見る

あわせて読みたい

【腹筋】キツすぎない筋トレで、初心者も安心。お腹痩せには「ミニクランチ」がおすすめ
MELOS -メロス-
【腹筋4分】割れたお腹を目指せ。短時間で一気に鍛える
MELOS -メロス-
4/7締め切り【豪華ホテル宿泊券が6組に当たる】家族で楽しむフォルクスワーゲン ID.4試乗＆宿泊体験
antenna*
ぐっすり快眠ストレッチ。全身をほぐし尽くす8分
MELOS -メロス-
【腹筋＆体幹】基本を解説。プランク30秒3セットを一緒に。
MELOS -メロス-
Jeep初のバッテリー式電気自動車 "アベンジャー"公開！
Jeep®
【体幹強化】初心者向けプランク2分！お腹＆太ももの引き締めや、姿勢改善に
MELOS -メロス-
【ヒップアップ筋トレ】お尻の引き締め・引き上げに！基本の「ヒップリフト」
MELOS -メロス-
【愛犬家必見】ペットと行くドライブで役立つ最新＆おすすめアイテム
Jeep®
腹筋を割る最強メソッド。筋トレ×有酸素運動「マウンテンクライマー」
MELOS -メロス-
【体幹トレーニング決定版】腹を割りつつ＆姿勢改善（4分）
MELOS -メロス-
【こだわり時間】ジープ・コマンダーと東北のラストフロンティアへ
Jeep®
【時短腕立て伏せ1分】大胸筋・上腕三頭筋を集中して鍛える筋トレ
MELOS -メロス-
スクワットで腰を下ろす高さがわからない人必見。イスを使って解決。
MELOS -メロス-
香りと爽やかさが魅力！緑茶『アサヒ 颯』が新登場
antenna*
坐骨神経痛の症状をやわらげるストレッチ。お尻や腰をほぐす8分間
MELOS -メロス-
【胸＆腕の筋トレ】腕立て伏せ（プッシュアップ）の基本を解説！
MELOS -メロス-
春ギフトにぴったりなサウナグッズ！サウナハット・マットがリニューアル
PR TIMES Topics
【バランスボール活用法】座るだけじゃもったいない！腹筋引き締め3メニュー
MELOS -メロス-
【腹筋】足の上げ下げだけで鍛える。「レッグレイズ」の基本的なやり方
MELOS -メロス-
アウトドアプロダクツとJeepが運ぶ新しい “CAR” LIFE
Jeep®