お尻痩せダイエット！「ヒップリフト」と「バックキック」で脂肪を落とす

今回は、お尻痩せを目指すトレーニングを紹介。「ヒップリフト」と「バックキック」の2種目です。それぞれ3セットずつで、合計6セット。6分間のトレーニングで、しっかり引き締めていきましょう。


お尻のトレーニングは、姿勢の改善につながり、脚を長く見せる効果も期待できます。初心者の方も、ぜひチャレンジしてください。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロ…