内臓脂肪を落とそう。有酸素運動×筋トレ(3分間)

2023.12.03 07:00
内臓のまわりにつき、なかなか減ってくれない「内臓脂肪」。今回は、そんな内臓脂肪を落とすのに効果が期待できるトレーニングを紹介します。


有酸素運動と筋トレをミックスした6種目/2分間トレーニングです。筋トレと有酸素運動を両方こなすことで、より効果的な脂肪燃焼を目指します。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修・実演のもと、画像と動画で解説します。動画を見ながら、ぜひ…

あわせて読みたい

毎日2分の有酸素運動。かんたんで音が出にくいメニュー
MELOS -メロス-
春の腹筋コレクション。お腹を割って自信をつけよう。
MELOS -メロス-
日本に上陸したこのトロフィーは一体? 歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
上半身を一気に鍛える。腕・胸・肩・お腹・背中の筋トレ(8分)
MELOS -メロス-
今をときめく「腹筋女子」への道。お腹を鍛えて美しく割るメニュー(8分完結)
MELOS -メロス-
【母の日キャンペーン】贈る人のイメージや気分に合わせて選べるカード
PR TIMES Topics
腹筋を割りたいなら、筋トレ×有酸素運動。静かな種目を2分間
MELOS -メロス-
お腹を割るなら、筋トレ+有酸素運動がおすすめ。中級者向けのメニュー(8分間)
MELOS -メロス-
グラノーラとテキスタイルフラワー「母の日ギフトセット」
PR TIMES Topics
目指せ逆三角形。腕・胸・背中・肩に効かせる上半身の筋トレ(8分)
MELOS -メロス-
【立ち腹筋8分】お腹のスリム化トレーニング。シルエット改善におすすめ
MELOS -メロス-
【小樽洋菓子舗ルタオ】鯉のぼりスイーツ『こどもの日スイーツボックス2024』限定販売
PR TIMES Topics
【有酸素運動でダイエット】疲れを残さないストレッチつき
MELOS -メロス-
【腹筋】脇腹ねじり筋トレ。2分間でぜい肉を絞ろう。キツいけど効果的
MELOS -メロス-
「アンジェ web shop」より人気の夏アイテム登場
PR TIMES Topics
冷え性に喝。簡単ぽかぽかエクササイズ
MELOS -メロス-
【雨の日のトレーニング】室内で有酸素運動。脂肪燃焼を狙う痩せトレ(2分)
MELOS -メロス-
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*
【2分の時短ダイエット】内容をギュッと詰め込んだ、高負荷の有酸素運動
MELOS -メロス-
スクワットで痩せやすい体を目指す。太もも・お尻中の3分トレーニング
MELOS -メロス-
新TVCM「アニメとススメ!」篇放送開始
antenna