内臓脂肪を落とそう。有酸素運動×筋トレ（3分間）

MELOS -メロス-
2023.12.03 07:00
内臓のまわりにつき、なかなか減ってくれない「内臓脂肪」。今回は、そんな内臓脂肪を落とすのに効果が期待できるトレーニングを紹介します。


有酸素運動と筋トレをミックスした6種目／2分間トレーニングです。筋トレと有酸素運動を両方こなすことで、より効果的な脂肪燃焼を目指します。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修・実演のもと、画像と動画で解説します。動画を見ながら、ぜひ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【筋トレ】下半身を鍛えるならこのメニュー。基礎代謝アップで痩せやすいカラダへ
MELOS -メロス-
キープ系筋トレ8分！全身に効かせる高負荷メニュー（腹筋・背中・腕・肩・お尻・太もも）
MELOS -メロス-
期間限定キャンペーン！　カンデオホテルズが誇る「スカイスパ」をお得に楽しもう
antenna
【背中美人になる方法】自重トレーニングで背筋を鍛える。8分間の筋トレ＋ストレッチ
MELOS -メロス-
お腹の浮き輪肉対策に。3つの腹筋メニュー(2分)
MELOS -メロス-
ホテルインディゴ東京渋谷「Shibrewya（しぶるや）」より遊び心溢れるサマーメニュー登場
PR TIMES Topics
腹筋を割りたいなら、筋トレ×有酸素運動。静かな種目を2分間
MELOS -メロス-
お腹を割るなら、筋トレ＋有酸素運動がおすすめ。中級者向けのメニュー(8分間)
MELOS -メロス-
防災とアートを掛け合わせた画期的なインテリアアート「sonae 備絵」Limited Boutique開催
PR TIMES Topics
目指せ逆三角形。腕・胸・背中・肩に効かせる上半身の筋トレ（8分）
MELOS -メロス-
【有酸素運動でダイエット】疲れを残さないストレッチつき
MELOS -メロス-
“おいしく”環境問題に取り組む！山口県萩市名産「萩の夏みかんプロジェクト」をスタート
PR TIMES Topics
【腹筋】脇腹ねじり筋トレ。2分間でぜい肉を絞ろう。キツいけど効果的
MELOS -メロス-
冷え性に喝。簡単ぽかぽかエクササイズ
MELOS -メロス-
母の日期間限定の新作チョコレートを販売開始
PR TIMES Topics
【雨の日のトレーニング】室内で有酸素運動。脂肪燃焼を狙う痩せトレ(2分)
MELOS -メロス-
【2分の時短ダイエット】内容をギュッと詰め込んだ、高負荷の有酸素運動
MELOS -メロス-
南高梅と観音山フルーツパーラーのアフタヌーンティーが楽しめるロンドンバスツアー
PR TIMES Topics
スクワットで痩せやすい体を目指す。太もも・お尻中の3分トレーニング
MELOS -メロス-
春の腹筋コレクション。お腹を割って自信をつけよう。
MELOS -メロス-
「Q SKIP」で楽しむ！東急沿線1日お散歩旅
antenna