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自律神経を整えるには「3つの顔」を知るのが近道【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめるポリヴェーガル理論】

2025.06.09 09:06

3つの自律神経の役割交感神経、背側迷走神経、腹側迷走神経の3つの自律神経がどのように働いているかによって、私たちの身体と心の状態は刻々と変化しています。裏を返せば、その人の心身の状態を見れば、どの神経がよく働いているのかがわかるということです。自律神経の観点から自分の状態を客観視できるようになれば、おのずと困った状態への対処法も見えてきて、それが安心の土台となります。自律神経を味方につけるためには…

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