あなたの“今の気分”はどの神経が作ってる？ 自律神経と心の関係とは【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】

ラブすぽ
2026.03.04 08:27
3つの神経の働きによって状態は変化する交感神経、背側迷走神経、腹側迷走神経のうち、どの神経がおもに働いているかによって、人の反応と身体の状態は大きく4つに分かれます。下図は、この4つの状態をわかりやすくまとめたものです。三角形の上へいくほど、緊張度も高まっていると考えてください。交感神経が強く働いているときは、過剰に攻撃的になったり(戦う)、防衛的になったり(逃げる)します。興奮・緊張するとブレー…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

植物園から生まれた「発酵しょうがドリンク」
PR TIMES Topics
イライラや無気力な子どもの心を整える！自律神経の状態に応じた簡単リラックスワーク
ラブすぽ
レーズンサンドがケーキに進化した「ふわふわウィッチ」新発売
PR TIMES Topics
【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】低覚醒ゾーンにいる子どもにリラックスを促すワーク
ラブすぽ
【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】イライラ、ドキドキしているお子さんにリラックスを促す「遊び感覚のワーク」を３つご紹介①
ラブすぽ
【「不安ぐせ」のある子と「だいじょうぶ」を育む ポリヴェーガル理論】副交感神経を育てて「安心・安全の土台を育てるワーク」を４つ紹介します
ラブすぽ
起きてもすっきりしない朝に。明日からできる「安心習慣」３つのワーク【今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論】
ラブすぽ
大人の寄り添いが子どもの心を育てる！「協働調整」で伸ばす自己調整力と安心感
ラブすぽ
自律神経が絶好調になる黄金比とは？4つのタイプから紐解く交感神経の正しい働き
ラブすぽ