【横腹筋】ぜい肉のついたお腹の対策に。浮き輪肉スッキリを目指すメニュー

MELOS -メロス-
2025.07.23 19:30
お腹の横の効かせる腹筋トレーニング。浮き輪肉対策におすすめです。


腹斜筋をしっかり追い込んでください。


かなりハードなトレーニングですが、一緒に最後まで頑張っていきましょう。

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横腹筋8分間


1.ツイストクランチ
正しいやり方
1. 仰向けに横になり、両手を頭の後ろにセットする




2. 両足を90度に曲げて、足のつま先側を上げる


3. 右足の膝と…
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