お腹を縦に割りたいなら腹斜筋を攻めろ！立ったまま腹筋6メニュー

MELOS -メロス-
2025.06.20 18:11
お腹に縦線を入れたいなら、鍛えるべきは脇腹の「腹斜筋」！実は、腹直筋だけではくっきり割れたお腹はつくれません。腹斜筋をしっかり刺激することで、くびれが際立ち、縦割れもくっきり見えてきます。


今回は、寝転がらずにできる「立ったまま腹筋メニュー」のなかから、腹斜筋を主に鍛える6種目を厳選。初心者でも取り組みやすく、スキマ時間で続けられますよ。特にメニューのなかの「サクソンサイドベント」は、お腹の横…
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