睡眠の質と免疫力アップ！寝ながらできる「足先の冷え対策ストレッチ」

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。夏本番に向けて、気温がグングン上がっています。

寝苦しい夜はエアコンを上手に使って、翌朝すっきり目覚めたいですよね。ところが、思いのほか体が冷えてしまい「朝からダルイ…」なんてこともあるかもしれません。特に気になるのが、足先の冷え。

就寝中は靴下を履かない、無意識のうちに掛け布団を避けてしまう、冷気が足もとに溜まるなどの理由から、足先が…