ねじる動きが気持ちいい！骨盤の歪み＆ガニ股を整える「片ひざ倒し」ストレッチ

朝時間.jp
2025.06.06 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回は、骨盤の歪みを整える「片ひざ倒しのストレッチ」をしていきます。片ひざ倒しは、どんな人におすすめ？片ひざ倒しは、ひざを片方ずつ内側に倒すストレッチ。

どんな人におすすめかというと…ズバリ、ガニ股（※）気味の人です！

※ 立っている時や歩いている時、ひざ・足先が外側に向きがち。例えば猫背の姿勢で長く過ごしていると、骨盤がうしろに傾…
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