【プランク3分】シュッとしたお腹が目標。すぐできる腹筋メニュー

MELOS -メロス-
2025.07.14 19:30
お腹の引き締めにおすすめのトレーニング。プランク3メニューと腹筋のストレッチを行います。


肘を痛めないために、床に厚手のタオルを敷くのがおすすめで、ベッドの上で行ってもOKです。


トレーニング中は腹筋に力を入れつつ、腰が落ちないように注意してください。ストレッチのときは、体をリラックスさせた状態で、ゆっくり呼吸してください。

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プランク3メニュー＆腹筋のストレ…
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