優しい下半身トレーニング「ひざ立ちスクワット」【冷房で体が冷えてツラい人】にもおすすめ！

冷房が効いた部屋にいると、体が冷えすぎてしまうことってありませんか? もしかしたらその冷え、筋肉の衰えが関係しているかもしれません。そこで今回は、体の中でも大きな筋肉が集中する下半身をきつ過ぎない強度でトレーニングする「ひざ立ちスクワット」をご紹介！ 筋肉の収縮・弛緩を繰り返して血行を促し、冷えにくい体を作りましょう。