朝、カラダが「ガチガチ」なあなたへ。 目覚めからととのう「サクッとストレッチ」ポーズ３選

朝、こんな風に感じたことはありませんか？・布団から起き上がるのがつらい・肩や腰がバキバキ・気持ちもなぜか重たい…それ、カラダが“交感神経モード”に切り替わっていないサインかもしれません。目覚めの5分、ほんの少しカラダを動かすことで、自律神経のバランスが整い、1日のスタートが驚くほど軽やかになります。