【下腹】に効くエクササイズ第2弾！効率よく引き締める「レッグサークル」

朝時間.jp
2025.05.23 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。

今回は、薄い下腹を作るエクササイズ第2弾「レッグサークル」をおこないます。レッグサークルとはレッグサークルは、上体を倒した姿勢で脚を床から持ち上げて大きな円を描くエクササイズ。

お腹を鍛える運動といったら上半身を動かすイメージがありますが、レッグサークルのように脚を動かすエクササイズでは下腹部を集中的に鍛えることができます。また脚で円…
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