脚の重だるさ・むくみはココを伸ばせばスッキリ！「鼠径部のストレッチ」

朝時間.jp
2025.06.13 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、脚のむくみ対策「鼠径部（そけいぶ）」を伸ばすストレッチ。

鼠径部とは、脚の付け根にある溝あたりのこと。

ここにある鼠径リンパ節は、下半身のリンパ液が集まる重要な中継地点。リンパ液の流れが滞ると、脚のむくみや冷えを感じることが多くなります。鼠径部のストレッチがおすすめな人って？鼠径部のストレッチは、座って過ごす時間が長い…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

冷房による夏の「冷え」に！〈リンパの流れをスムーズに〉余分な水分をドバ〜ッと流す魔法のストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「夕方、脚パンパン」を解消！重ダル脚が一気にスッキリするヨガ〈ミルキングアクションがカギ〉
ヨガジャーナルオンライン
ダブルネルドリップコーヒーをオン・ザ・ロックで楽しむ新体験メニュー
PR TIMES Topics
【蒸し暑い季節は脚がむくむという人に】脚の重だるさを防止して美脚も叶える「ヒールアップポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
お風呂上りのストレッチは効果が凄い！効果が持続する効率的なストレッチ法【薬剤師監修】
YOLO
京都の濃さがつまったプレミアムなおみやげ商品「京都ブラックサンダーお濃茶」誕生
PR TIMES Topics
【夏のむくみ対策】しゃがんで前ももをグーン！「朝の美脚ストレッチ」で脚スッキリ
朝時間.jp
【簡単すぎる！】寝起きすぐにできる「ふくらはぎ」マッサージで脚の疲れスッキリ
朝時間.jp
金木犀の秋季限定アイテム登場
PR TIMES Topics
リンパマッサージをおうち時間の新習慣に！むくみ知らずの軽やかな体へ
YOLO
股関節のつまり感・重ダル感が劇的に軽く！ポイントはビキニラインの外側の「脚のつけ根ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
折り鶴レーヨン糸を活用した８色のキャンバストートバッグ登場
PR TIMES Topics
お腹・腰まわりの“冷え太り”に◎浮き輪肉を防ぐ『ポカポカエクササイズ』
朝時間.jp
「脚の付け根の違和感に！」前もも・股関節の前側がゆるむ！やさしい鼠径部ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
独自特殊構造のブラシを採用したスカルプブラシ誕生
PR TIMES Topics
優しい下半身トレーニング「ひざ立ちスクワット」【冷房で体が冷えてツラい人】にもおすすめ！
ヨガジャーナルオンライン
【デスクワーク中にできるむくみケア】足首の曲げ伸ばしでむくみや重だるさをリセットできるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
秋の収穫祭がテーマの“秋の味覚”を使用した新商品やハロウィンにぴったりな期間限定スイーツが登場
PR TIMES Topics
睡眠の質と免疫力アップ！寝ながらできる「足先の冷え対策ストレッチ」
朝時間.jp
加齢と共に衰えるお尻、太もも、ふくらはぎの筋肉に効く！下半身のたるみを引き締める女神のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
食育等を通して⼼と⾝体をリセット！複合宿泊施設「水の郷リトリート 再」開業
PR TIMES Topics