寝苦しい夜のあとに◎ 背中も気分もスッキリする「目覚めのストレッチ」

朝時間.jp
2025.06.27 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。

湿度が高く、寝苦しい夜が増えてきましたね。
朝、スッキリ目覚められない…なんて日も多いのではないでしょうか？そこで今回おこなうのは、「寝苦しい夜のあとに効く！ スッキリ目覚めるストレッチ」。起床後のベッドの上でうつ伏せになり、上体と脚を交互に持ち上げてコロコロ転がるこのストレッチでは、次の効果に期待できます。寝姿勢で丸まっていた背中の筋…
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