立ち腹筋なら筋トレ初心者でも安心。かんたんお腹痩せメニュー

MELOS -メロス-
2025.07.10 19:30
立ったままできる腹筋トレーニング。床に寝転がる必要がなく、負荷も軽いため運動経験があまりない方でも、安心して取り組むことができます。


一緒にお腹を引き締めていきましょう。足を振り上げる動作があり、太ももにもある程度負荷がかかります。

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立ち腹筋のトレーニング（8分）


1.サクソンサイドベント
足を肩幅に開いてまっすぐ立ち、両手を上げた姿勢になります。


そこ…
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