どっしりヒップをスリムにしたい。立ったままできるお尻の筋トレ（2分）

立ったままできるお尻のトレーニング。お尻まわりを引き締めて、スリムなシルエットを目指します。すぐに始めやすく、短時間で終わるトレーニングです。

＼タップして動画を再生／


立ったままお尻を鍛えるメニュー（3種）


1.ヒップフレクション
正しいやり方
1.足を肩幅に開いて立つ

2.片足をまっすぐ上に持ち上げる


3.足の裏と床が平行になるように足を上げる

4.反対側の足でも行う


実…