“浮き輪肉”を狙い撃ち。お腹の横に効く10メニュー（8分）

浮き輪肉対策のトレーニング。お腹の横が気になっている方におすすめです。


10種目を8分間、一緒に頑張っていきましょう。


肘や膝が痛くなる場合は、ベッドの上で行うのがおすすめです。

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浮き輪肉の対策メニュー（8分）


1.サイドリフトブリッジ
正しいやり方
1.肩の真下に肘をつく

2.足を真っ直ぐ伸ばし上の足を少し前に出す

3.腰を上下に動かす


実施時…