プランクでお腹の引き締め。シンプルな3つの体幹トレーニング

お腹の引き締めに効果的なトレーニング。シンプルな3種目のプランクです。


トレーニングの際は、床に厚手のタオルやトレーニングマットを敷くのがおすすめです。


一緒に最後まで頑張っていきましょう。

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基本のプランク3メニュー


1.プランク
正しいやり方
1.うつ伏せになり、両肘・両ひざを床につける


2.腰を浮かせ頭からかかとまでが一直線になるようにする


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