水着が似合う夏ボディへ｜全身を引き締める8分トレーニング

水着が似合う引き締まった体を目指すなら、全身をバランスよく鍛えることが大切です。今回は、20秒×8種目を2サイクルで行う「夏ボディ」にぴったりのトレーニングを、動画付きで紹介します。


お腹・脚・お尻・二の腕などを効率よく引き締めながら、脂肪燃焼も狙えます。フォームのポイントや意識すべき筋肉まで丁寧に解説しているので、初心者でも安心。動画を見ながら一緒にチャレンジしてみましょう。


トレーニン…