下半身の筋トレ「ワイドスクワット」。脚・お尻の引き締めや基礎代謝アップに効果的

MELOS -メロス-
2025.07.30 19:30
今回は「ワイドスクワット」をご紹介。


足幅を広くして行うスクワットで、足やお尻などの大きい筋肉を鍛えることで、基礎代謝や筋力のアップを目指します。


日常生活で必要な筋肉と体力をつける目的でもおすすめです。

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ワイドスクワット


やり方
1.両脚を肩幅よりも広く開いて外ハの字にして立つ（スタートポジション）


2.太ももと膝が平行になるように体を下げる


…
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