むくみ対策にはふくらはぎの筋トレ。すぐできる「カーフレイズ」3メニュー

今回は、むくみ対策のトレーニングをご紹介。ふくらはぎに効く3つの「カーフレイズ」です。


ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血流に大きく影響する部位。


ここの筋肉を鍛えることで血液の巡りがスムーズになりやすく、むくみの解消に効果的です。


座って行うメニューでは、イスをご用意いただくか、ベッドに腰かけて行ってください。


全体を通しての負荷は比較的軽めで、普段あまり運動しない方も安心し…