【筋トレ】立ったままできる全身の筋トレ。すぐ始められる8分メニュー

立ったままできる全身のトレーニング。途中で床に座ったりする必要がなく、気軽に始めやすい内容です。一緒に最後まで頑張っていきましょう。

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 全身を鍛える筋トレ（8分）


1.壁を使ったショルダープレス
正しいやり方
1.肘を伸ばしたまま壁に手をつく。


2.体を少し前傾させ、踵を浮かせて立つ。


3.壁に頭を近づけながら体を前に倒す。


4.この動作を繰り返し行…