アンチエイジングや美肌効果も◎持久力トレで疲れにくいカラダ作り

持久力をＵＰさせると、疲労物質である乳酸の除去能力が高まる＝疲れにくいカラダを手に入れることができます。また、乳酸は、老化を加速させたり、肌荒れを引き起こす原因にもなっているので、トレーニングを積むことで、アンチエイジングや美肌効果も期待できます。ここでは、効率的に持久力をＵＰさせる5つのトレーニングをご紹介！ ただし、負荷が高いので、各種目の間にインターバルを設けて、無理のないペースで行うように…