立ったままできる「下半身トレーニング」15種目！大きな筋肉を刺激して“代謝アップ”

MELOS -メロス-
2025.07.03 19:26
運動不足や脂肪が気になるけれど、ハードなトレーニングには手が出しにくい。そんなときこそ試してほしいのが、立ったままできる代謝アップトレーニングです。


代謝を上げて痩せやすい体をつくるには、下半身の筋肉を鍛えるのが近道。太ももやお尻などには体の中でも特に大きな筋肉が集まっており、鍛えることで日常生活でのエネルギー消費もグッと高まります。


今回紹介するのは、そんな下半身を中心に立ったままできる…
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