前十字靭帯断裂、半月板損傷…膝のケガの原因は、股関節の使い方。再発防止するには？

40代、50代になってもスポーツを楽しみたい。だが、仕事に悪影響を及ぼさないためにも、ケガの予防には十分に努めたい。メジャーリーガーやアーティスト、経営者を指導する人気トレーナー吉田輝幸に、ケガの再発防止のためのトレーニング法を聞いた。前編は「ヒザの故障を予防する股関節強化のトレーニング」。【特集 魅せるカラダ2025】ヒザのケガ再発を防ぐ、3つの簡単トレーニング加齢とともに思わぬケガが増えてくる…