9分でスクワット200回！下半身を一気に鍛える時短トレーニング

MELOS -メロス-
2025.07.10 13:08
たった9分で200回のスクワットに挑戦する、下半身特化の高強度メニューです。ジャンプあり、静止ありとバリエーション豊富な6種目を2サイクル行うことで、脚・お尻・体幹に一気に効かせます。


3種目めの「ジャンピングスクワット」はかなりキツいメニュー。しっかりジャンプして筋肉に効かせていきましょう。


トレーニング指導はフィットネスランニングトレーナー・鳥光健仁さんです。

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