【サクッと2分】スクワット＆ランジを3種目。時短の代謝アップトレーニング

スクワットランジの2分トレーニング。下半身の引き締めと代謝アップを狙います。


下半身の筋肉は体の中でも大きく、鍛えることで基礎代謝が上がり、痩せやすい体を目指すことができます。

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スクワット＆ランジ（2分）


1.クォータースクワット
正しいやり方
1.肩幅に足を開いてつま先と膝が少し外側に向くようにする


2.軽く膝を曲げて腰を落とす


3.膝を伸ばし…