スクワット3種。キツいけど短時間で終わるメニュー（代謝アップ）

MELOS -メロス-
2025.07.07 19:30
下半身のトレーニングメニュー。3種のスクワットを行行っていきます。キツめのものを選んでいますが、2分で完結する内容です。


下半身の筋肉は、体の中でも特に大きな部位です。しっかり鍛えることで代謝がアップし、痩せやすい体づくりにつながります。

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スクワット3種（2分）


1.フルスクワット
正しいやり方
1.両足を肩幅に広げ、つま先はハの字にする


2.両手を胸の…
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