【週末編】日常の何気ない動きでストレッチ。ついでだからできる“のばしぐさ”

世に“ながらストレッチ”は多けれど、日常動作そのもので筋肉を伸ばせば、よりコスパ＆タイパはいいはず。もちろん準備も不要です。 【お】おやつはうつ伏せに寝転んで食べる やり投げ金メダリスト・北口榛花選手のもぐもぐタイム、実はお腹の筋肉（腹直筋）伸ばしにはとても効果的。家でのおやつなら、寝転がって食べると姿勢や腰回りの不調が改善され、骨盤位置も正しくなりまっすぐな体に近づく。 【せ】洗濯物を干す時は、…