下腹が薄くなる！キツいけどガツンと効く「ひざ曲げ腹筋」でお腹引き締め

朝時間.jp
2025.05.16 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。気温が上がり、アウターなしで出かけられる心地良い季節になりました。その一方で、これまで隠されていたボディラインがあらわになるのはちょっと悩ましいですよね。例えば、ボリュームのあるスカートやパンツを履いていてもどことなく厚みが気になる下腹—。下腹がぽっこりする主な原因は、脂肪の蓄積、姿勢の悪さによる内臓の位置の変化、便秘などがあげられますが、…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

筋トレ後に効果的なストレッチメニューとは？よく効くセルフケアのコツ
YOLO
体型の変化が気になり始めたら…まず【うつぶせでバタ足30秒】ぽっこりお腹と垂れ尻を解消エクサ
ヨガジャーナルオンライン
3才から使えるナチュラル処方のシャワージェル登場
PR TIMES Topics
【やせるウォーキング】家の中を歩くだけ！引き締め効果絶大でスリム体型に。雨の日エクササイズにもおすすめです♪
暮らしニスタ
【疲れやすい人ほど試してほしい！】脇腹すっきりの姿勢リセット術
ヨガジャーナルオンライン
【フルーツピークス】まるでケーキのような「果物が主役のフルーツゼリー」
PR TIMES Topics
【下腹】に効くエクササイズ第2弾！効率よく引き締める「レッグサークル」
朝時間.jp
【10回でOK！】起き抜けの腰の重だるさに効く「ひざ倒し」ストレッチ
朝時間.jp
【割烹よし田】上品で奥深い割烹の味を、家庭で手軽に楽しめる「家庭割烹」シリーズ発売
PR TIMES Topics
そのぽっこりお腹、骨盤に原因があるかも!?骨盤のアンバランスを改善する「骨盤リセット術」
ヨガジャーナルオンライン
下腹部ダイエットでポッコリお腹とサヨナラしよう！　効果的な運動や食事について
楚々（そそ）｜SOSO WEB
マリンスタイルをテーマにしたクラシカルな雰囲気のローファー発売
PR TIMES Topics
座っている時間が長い人は【腸腰筋】が固くなっている！？ぽっこりお腹解消にもなる「腸腰筋ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
どうせやるなら効く腹筋！【寝たままたった10回】下腹部を凹ませるぽっこりお腹解消エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
ピングー×珈琲館初コラボ！程よい透け感の大人可愛いクリアバッグ登場
PR TIMES Topics
ぽっこりお腹を凹ます！インナーマッスルと体幹に効くレベル別2つの舟のポーズエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【寝る前5分】翌朝すっきり目覚める「背中の緊張を緩める」ストレッチ
朝時間.jp
「360°クリーニング」を実現するShark最上位のコードレス掃除機
PR TIMES Topics
【座ったままでOK】疲れ・やる気減退・集中力低下を改善する「胸まわり」のストレッチ
朝時間.jp
つらい筋トレ不要！40代からの下半身引き締めを叶える脚クロスエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
浮世絵の数々が躍動する没入型展覧会「動き出す浮世絵展 FUKUOKA」開催決定
PR TIMES Topics