美姿勢＆バストアップが叶う！背中を鍛えるトレーニング

美姿勢と体幹力を一緒に手に入れる「地味だけどかなり効く！“地味トレ”」をトレーナーのShiecaさんに教えてもらうシリーズ。最終回は、仕上げの背中ケア。普段忙しい人、猫背の人、筋力の弱い人は、肩が内側に旋回して胸が縮こまりがち。そのため、前傾姿勢になっていたり、アゴが前に出て肩コリの原因になっていることも…。今回はうつ伏せから上体を起こすトレーニングですが、背筋を鍛えると同時に、手を後ろに引くこと…