「やる気が出ない…」それ、気持ちじゃなくて体が重いのかも？体も心もスッと軽くなる魔法の10分ヨガ

最近、なんとなく気分が重い。やる気も出ないし、集中力も続かない。「心の問題かな？」と思っていたけれど、実はそのモヤモヤ、体の重さが原因かもしれません。私たちの心と体は、想像以上に密接につながっています。ほんの少し体を動かすだけで、呼吸が深くなり、気持ちがスッと軽くなることも。ヨガのやさしいポーズで、まずは“体”から整えてみませんか？心がふっと軽くなる、第一歩になるはずです。