8分でお腹まわりが変わる！「プランク×体幹」で芯から締める腹筋メニュー

MELOS -メロス-
2025.06.18 19:06
腹筋を引き締めたいなら、表面の筋肉だけでなく“体幹”から鍛えるのも効果的です。クランチやシットアップのような腹筋トレーニングより腰に負担がなく、安全に鍛えることができます。中でもプランクは、腹直筋や腹斜筋、さらには姿勢を支えるインナーマッスルまでまんべんなく刺激できる万能メニュー。短時間でも継続すれば、体の芯が安定し、見た目にも引き締まったウエストラインへとつながります。トレーニング監修はフィット…
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