プランク×有酸素運動。お腹痩せ特化のトレーニング（8分）

MELOS -メロス-
2025.06.15 19:30
お腹の引き締めに効果的なトレーニング。プランクで腹筋に刺激を与え、有酸素運動で腹筋の上にある脂肪の燃焼を狙います。


8分間、一緒に頑張っていきましょう。




プランク×有酸素運動（8分）


1.ワイドスタンスプランク
正しいやり方
1.通常のプランクの姿勢を作る


2.足を肩幅に開いて上体をキープする






実施時間
30秒


トレーニングのポイント
・腰が上がりすぎたり、反り…
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