ヨガをするときれいになる4Step

体から心へ意識を繊細にきれいになったあの人は、ヨガを始めているのかもしれません。続けていくといつしか体や心の問題にとらわれなくなり、自分に素直に生きることができるのがヨガ。その時、最高に美しい状態になれる四つの順序をご紹介します。１：「ポーズを行い体全体に意識を巡らせる」

まずはポーズによって徹底的に自分の体と向き合って、体を知ることから始めます。自分の体と脳がつながるように、体は自分のコントロ…