【月ヨガ®】深く、ゆっくり。 呼吸で、血の巡りが改善!

2025.07.22 23:16
長時間のデスクワークや移動中のスマホいじりなど、同じ姿勢を取り続けていると血流が滞り、肩や背中が凝ってしまいます。そこで、月ヨガ®の創設者、島本麻衣子さんに血の巡りをよくして、心も身体もリフレッシュできるポーズを教えてもらいました!肩甲骨を動かすように大きく円を描く腕を回しながらの呼吸法1.椅子から立ち上がり、足を腰幅に開く。

2.息を吸いながら腕をまっすぐ上げ、腰が反らないように腹筋に意識して…

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