「イライラ」「モヤモヤ」が静かに和らいでいく｜ 呼吸に合わせてゆるめる“感情デトックスポーズ”

マイナスの感情は抑えるしかない、耐えるしかないと思っていませんか？実は体を動かすことで頑張りすぎた心に、そっとスペースをつくりデトックスすることができるのです。感情を無理に抑えずに、ただ感じて、流す。呼吸に合わせて動くたびに、心の中のイライラや不安がやさしくほどけていきます。