不足しがちな“タンパク質”を簡単補給できる食材とは？「混ぜるだけなのに絶品！」「ご飯にのせて完成」

saitaPULS
2025.04.22 17:03
時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。筋肉の成長や修復に不可欠な栄養素である「タンパク質」を多く含むツナ。いつもの食事に足すだけでタンパク質量がアップします。そこで今回は「韓国風ツナ丼」を紹介します。混ぜるだけと簡単に作れますよ。「韓国風ツナ丼」の作り方(調理時間:3分)材料を混ぜたらご飯にのせるだけ。
甘みとコクが感じられるコチュジャンがツナの旨味と相性抜群！…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「さつまいも」と組み合わせると“腸がもっと喜ぶ意外な食材”とは？→「簡単！」「ハマるおいしさ！」
saitaPULS
「カレー粉」が余ってたら試して欲しい！混ぜるだけで絶品混ぜご飯の完成「クセになる」「チーズもいい」
saitaPULS
OFFICE DE YASAI新商品「1/3日分の野菜が摂れる 具だくさん豚汁」
PR TIMES Topics
納豆のタレは使わない！いつもの納豆に飽きたら試してほしい相性抜群の調味料とは？「さっぱり食べられる」
saitaPULS
「ブロッコリー」はもう茹でない。“栄養を丸ごと”いただく意外でおいしい食べ方
saitaPULS
東京ばな奈×ドクターイエロー！東京土産にぴったりなオリジナルデザインのエコバッグ登場
PR TIMES Topics
「茄子」と合わせるとおいしさがレベルアップする“タンパク質が豊富な食材”とは？「レンジで簡単！」
saitaPULS
「半熟たまご」に混ぜるだけで格段においしくなる味付けとは？「ご飯がすすむ」「簡単！」
saitaPULS
フルーツや野菜の自然の甘みを活かしたスムージー2種発売
PR TIMES Topics
「ツナ」と合わせると免疫力アップが期待できる優秀食材とは？「クセになるおいしさ」「栄養満点」
saitaPULS
フライパンひとつで絶品丼の完成！一度作るとハマる食材の組み合わせとは？「洗い物もラク！」「簡単！」
saitaPULS
パリの老舗手芸ブランド「Maison SAJOU」と初コラボ！SAJOUの世界観が詰まったウエア登場
PR TIMES Topics
「卵」といっしょに摂ると相乗効果が期待できる“ タンパク質が豊富な魚”とは？
saitaPULS
「ブロッコリー」をレンチンして混ぜるだけの簡単副菜「人気調味料の組み合わせでおいしい…！」
saitaPULS
オリジナル生ごみ処理機 「パリパリキュー 春を待つシマエナガPPC-11F2-SME」登場
PR TIMES Topics
「材料2つだけ」「電子レンジで作れる！」簡単なのに“煮込んだようなおいしさ”になるカレーの作り方
saitaPULS
「簡単！」「優しい味」材料2つでお店の味みたい！レンジで作る“ふわふわ料理”の正体とは？
saitaPULS
メイン食材2つだけなのに本格的な味！「炒めるだけと簡単」「箸がとまらないおいしさ」
saitaPULS
マヨネーズだけじゃない！「ブロッコリー」が格段においしくなる調味料「意外！」「試してみたい」
saitaPULS