不足しがちな“タンパク質”を簡単補給できる食材とは？「混ぜるだけなのに絶品！」「ご飯にのせて完成」

saitaPULS
2025.04.22 17:03
時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。筋肉の成長や修復に不可欠な栄養素である「タンパク質」を多く含むツナ。いつもの食事に足すだけでタンパク質量がアップします。そこで今回は「韓国風ツナ丼」を紹介します。混ぜるだけと簡単に作れますよ。「韓国風ツナ丼」の作り方(調理時間:3分)材料を混ぜたらご飯にのせるだけ。
甘みとコクが感じられるコチュジャンがツナの旨味と相性抜群！…
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