【ヨガポーズの基礎と応用】正しいアライメントでヨガポーズをとろう！

ヨガポーズの効果を引き出すためにヨガのポーズは、私達の心身にさまざまな恩恵をもたらします。せっかく練習をするのなら最大限に効果を得たいですよね？そのためには、体を支える骨格が適切な位置にあり、土台がしっかり安定している正しいアライメントでポーズを取ることが重要です。骨格が正しく配置された安定した土台があるからこそ、骨に付随する筋肉も正しい方向に動かせ、効果が高まるだけではなく、ケガの防止にもつなが…