お腹をシュッと引き締める。8分の立ち腹筋＆ウォーキング

MELOS -メロス-
2025.04.27 19:30
今回は立った状態でできる、8分間の腹筋メニューです。ウォーキングなどのウォーミングアップをしてから、お腹の筋肉に効かせていきます。


なかなか負荷が高く、しっかり筋肉を追い込めるトレーニングです。

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立ったままできる腹筋（8分）


1．ウォーキング
その場で足踏みを行います。手足はしっかり振りましょう。




2．早歩き
そのまま歩くペースを上げていきます。目線…
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