今すぐ運動するならコレ。家でできるかんたん足踏み運動

家でできるウォーキングメニュー。運動習慣のない方でも、安心して取り組める内容です。


少しキツいと感じる場合は、歩くペースを調整して無理なく進めてください。


運動不足の対策をしたい方に、特におすすめです。

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家でできるかんたんウォーキング（8分）


1.ウォーキング



その場で足踏みを行います。腕はしっかり振りましょう。


2.ウォーキングステップ


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