カラダを緩めるエクササイズで体温を上げて不調を撃退！

体を緩めることから始める温かいカラダ作り一般的に言われる「冷え性」とは、基本的には血管が収縮してしまい、血液がすみずみまで行き渡らないことで起こります。ヨガやトレーニングをしていて、ある程度筋肉がついていると思っていても、実は内臓脂肪が多かったり、深層の筋肉が硬いままなど、外的要因によって、知らないうちに冷えやすい状態になってしまっている人も。まずはカラダを緩めることから始めましょう。上半身を動か…