凝り固まった肩甲骨サヨウナラ【座ってたった2分】肩こり解消肩甲骨ストレッチ

パソコンやスマートフォンを使っている時、料理や掃除をしている時、さらには読書をしている時など、私たちは一日の大半を前かがみの姿勢で過ごしがちです。そしてこの時、肩甲骨は外側に開いたままほとんど動かされません。その結果、肩甲骨周辺の筋肉が凝り固まって肩こりが引き起こされることも…。そこで今回は、長時間動かされずに固まった肩甲骨周辺の筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。