自宅でできる！トレーナー直伝「デッドリフト練習法」

筋トレ「デッドリフト」は、お尻や太腿の裏側（ハムストリングス）を中心に、下半身全体と背中を鍛えるトレーニングです。


しかし、筋トレ種目のなかでも重い重量を扱うため、たくさんの重量プレートが必要になります。


室内で行う場合は頑丈な床も必要になるため、設備の整ったジムでしか行うことができません。また、高重量を扱うということは、フォームにも気をつけないと深刻なケガに繋がるおそれもあります。


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