1回でもできたらスゴイ！広背筋にズドンと効く「懸垂トレーニング」

懸垂（チンニング）は、腕の力だけで引き上げるイメージがありますが、実は“広背筋”を中心とした背中全体を効率よく鍛えることができる、非常に優れたトレーニングです。


自重トレーニングの中でも特に難易度が高いので、1回でもできれば立派な筋力の証。


今回は、懸垂（チンニング）マシンを使い、背中の筋肉“広背筋”を徹底的に鍛えるトレーニング「ワイドストリクト」をレクチャーします。監修と実演は、MELO…