女性を健康に保つ｢50歳からの筋トレ｣のススメ

東洋経済オンライン
2025.04.07 16:00
歳をとるにつれ、体の機能が衰えたり更年期症状が出たりするなど、心身の変調に悩まされることも。更年期症状に悩まされた経験を持つパーソナルトレーナーの西本朱希さんは、更年期を乗り越えられたのはウエイトトレーニングのおかげだと言います。『女性のための50歳からの筋トレ入門』から一部抜粋・再構成のうえ、心身をサポートするトレーニングの方法について紹介します。

骨粗鬆症予防にウエイトトレーニングは効果アリ…
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