【月ヨガ®】疲れ気味？ 「リラックス」ならこのポーズ！

YOLO
2025.04.09 22:49
夏休み、祝日による三連休など、なにかと休みが多いこの時期。仕事が立て込んで頭の中はパンパンだし、体も疲れていませんか？そんな時こそヨガポーズを味方につけて。月ヨガ®の創設者、島本麻衣子さんに手軽にできるヨガポーズを教えてもらいました！背骨周りの筋肉をマッサージゴロンゴロンのポーズ（ジュラルカンアーサナ）1.お山座りをして足を胸元に抱きかかる2.息を吸いながら、そのままゆっくり後ろへ体重を移動させる…
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