＜更年期の寝つきの悪さに＞よりリラックスできて安眠効果もアップ、チャイルドポーズアレンジ

何かと体調の変化や不調を感じやすい更年期ですが、その中のひとつに寝つきの悪さもよくあるお悩みではないでしょうか。簡単だけれどリラックス効果の高いヨガポーズで、寝つきの悪さを少しずつ解消していきましょう。